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El estrés laboral es una realidad, no un mito ni una ficción. Es una respuesta física y psicológica que aparece cuando las exigencias del trabajo superan la capacidad de la persona para afrontarlas de forma sostenida.
¿Qué es el estrés laboral?
Se manifiesta cuando existen factores como:
- Exceso de carga de trabajo.
- Jornadas largas o falta de descanso.
- Presión constante por cumplir objetivos.
- Conflictos con compañeros o superiores.
- Inseguridad laboral o falta de control sobre el trabajo.
Síntomas más comunes
- Cansancio físico y mental.
- Ansiedad o irritabilidad.
- Dificultad para concentrarse.
- Insomnio.
- Dolores de cabeza o musculares.
- Disminución del rendimiento.
¿Es una enfermedad?
El estrés en sí no siempre es una enfermedad, pero si es intenso o prolongado puede afectar seriamente la salud y favorecer problemas como ansiedad, depresión, hipertensión o el síndrome de agotamiento profesional (burnout).
¿Se puede prevenir?
Sí. Algunas medidas útiles son:
- Organizar las tareas y establecer prioridades.
- Hacer pausas durante la jornada.
- Mantener horarios de descanso adecuados.
- Practicar actividad física y técnicas de relajación.
- Hablar con el responsable o con recursos humanos si la carga de trabajo es excesiva.
- Buscar apoyo profesional cuando los síntomas persistan.